반응형 요실금1 산후조리 홈트레이닝, 집에서 시작하는 건강회복 프로젝트! 산후조리, 왜 홈트레이닝이 대세일까?출산 후 몸과 마음이 모두 지친 산모들. “산후조리, 꼭 산후조리원에서만 해야 할까?”라는 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 요즘은 집에서 편하게, 내 몸 상태에 맞춰 할 수 있는 산후 홈트레이닝이 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 바쁜 현대인에게 꼭 맞는, 안전하고 효율적인 산후 홈트 운동법! 지금부터 재미있고 실속 있게 소개해드릴게요.산후 홈트, 이런 분들에게 강력 추천!• 산후조리원 대신 집에서 회복하고 싶은 산모• 외출이 어렵거나 육아로 바쁜 초보 엄마• 맞춤 운동으로 빠른 체력 회복과 몸매 관리까지 원하는 분산후조리 홈트, 시기별로 다르다!1. 출산 직후~2주: “내 몸에게 휴식을 선물하세요”• 운동보다 휴식이 우선!• 가벼운 심호흡, 누워서 케겔 운동부터 시작• 발목 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
